膝蓋會在運動中發生疼痛，是很多人的煩惱，今天試著分析臀肌的力量及啟動與膝蓋疼痛的關係，希望可以幫助膝蓋中箭的各位。 🔴先從膝蓋的解剖說起： 膝蓋由兩個主要關節組成，髕骨關節和脛股關節。 髕骨的主要功能是提高膝蓋屈曲效率並保護脛股關節，而股四頭肌腱、髕骨外側支持帶，髕骨內側...